Berbagai Makanan Sehat Untuk Anak, Baik Untuk Perkembangannya!

Berbagai Makanan Sehat Untuk Anak, Baik Untuk Perkembangannya!

Setiap orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik kepada anak, misalnya saja untuk makanan yang mereka konsumsi. Makanan sehat untuk anak yang Anda berikan bisa berpengaruh bagi perkembangan otak dan juga fisiknya. Meski kebanyakan anak tidak menyukai makanan yang mereka berikan, seperti contohnya sayuran dan buah.

Oleh karena itu, Anda pun harus pintar-pintar mengolah makanan sehat dengan resep tertentu yang membuat mereka menyukainya. Membuat mereka lebih senang saat waktu makan tiba. Namun, sebenarnya ada apa saja makanan sehat yang bagus untuk anak-anak?

1. Sayur Serta Buah

Sayur akan selalu menempati urutan teratas untuk makanan sehat yang diberikan kepada anak, begitu pun halnya dengan buah. Banyak sayur yang sehat dan disukai oleh anak-anak, contohnya seperti wortel. Biasanya sayur wortel ini digunakan sebagai bahan dasar dari sayur sop.

Wortel sendiri memiliki kandungan gizi yang baik, seperti vitamin A, serat dan juga potasium. Vitamin A baik untuk kesehatan mata anak Anda. Anda juga mungkin bisa membuat smoothie yang berasal dari buah dan juga sayur agar anak-anak lebih mudah mengkonsumsi makanan tersebut.

2. Roti Gandum

Roti gandum punya banyak kandungan gizi yang juga bagus untuk perkembangan si kecil. Adapun kandungan gizi tersebut mulai dari vitamin B1 dan B2, serat, magnesium, asam folat dan lain sebagainya. Dengan memberikan roti gandum pada anak, maka sangat baik untuk saluran pencernaan serta metabolisme energinya.

Bahkan gizi pada roti gandum yang utuh sangat baik untuk pembentukan sel darah merah bahkan kesehatan otot serta tulang pada tubuh si kecil. Roti gandum biasanya sangat disukai jika dibuat sandwich dan Anda bisa menambahkan sayur atau buah sebagai camilan.

3. Ikan Salmon

Vitamin A dan D, selenium dan juga omega 3 terdapat dalam ikan salmon, itu artinya ikan yang satu ini bisa Anda jadikan sebagai alternatif masakan bagi si kecil. Berbagai manfaat yang akan anak dapatkan dari mengkonsumsi jenis ikan ini adalah mampu menjaga sistem saraf, meningkatkan daya ingat kemudian fungsi otak anak-anak.

Selain itu ada pula kandungan kalsium dan kalsitonin yang amat bagus untuk kesehatan tulang. Dianjurkan untuk mengkonsumsi salmon secara rutin dalam batas yang tidak berlebihan agar anak terhindar dari osteoporosis, dan juga berbagai penyakit sendi lainnya.

Itulah beberapa makanan sehat untuk anak yang bisa Anda coba berikan kepada si buah hati. Banyak kandungan gizi yang sangat bermanfaat, tapi untuk membuat mereka suka harus dengan usaha dan sesabar mungkin. Bisa juga dengan menghias makanan tersebut agar mereka lebih tertarik. Karena biasanya jika dihias dengan lebih lucu maka anak akan lebih bersemangat. Nah, semoga bermanfaat untuk Anda.